失恋失眠睡不着怎么办？

对于失恋而引起的失眠，是由于情绪的原因导致的，可以适当的选用心理咨询治疗的方法，通过心理健康疏导，针对于失眠产生的不良情绪做出调整，从而间接的对失眠的治疗起到效果。另外也需要配合不良生活习惯的管理，避免白天过多的睡眠，可以多参加户外的运动，多与人交往，慢慢

失恋后失眠明显的就是因为情绪的原因而导致的失眠。针对于这样的原因可以选择心理咨询的治疗，对于不良的情绪做健康的心理辅导。另外要纠正不良的生活习惯。比如说白天过度的睡眠，另外白天应该多出去运动、多晒太阳、多与人交往，听舒缓的音乐来缓解不良的情绪，从而可以对失

　　失恋后失眠属于创伤后的应激反应，患者要积极的排解不良情绪。平时可以适当的参加些唱歌、跳舞等娱乐活动，可以通过旅游等来缓解不良的情绪。如果以上方法效果不佳，患者可以使用佐匹克隆、阿普唑仑等药物进行治疗。也可以配合正规的心理治疗来改善病情。患者在睡前要避免

　　失恋后得了抑郁症，但是病情比较轻的患者可以进行心理治疗，主要通过与医生谈话、交流进行治疗，也可以进行物理治疗，例如改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等，还可以在医生的指导下口服药物进行治疗，常用的有盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片

　　女性首先需要积极的排解不良情绪，可以通过适量参加户外活动、和朋友沟通、旅游等方式来放松身心。同时也可以吃些具有安神静心功效的食物，例如百合粥、小米粥、牛奶、酸枣仁、香蕉、鲜藕等。女性也要注意纠正不良生活方式，避免出现熬夜、睡前喝咖啡、睡前进食过饱的现象

　　失恋的心理治疗：可以通过听轻音乐、自我的积极暗示、运动、看书、旅游等方法，转移注意力，让自己的心情彻底放松。若失恋的阴影比较严重，最好到心理咨询师那治疗，必要服用药物治疗，比如抗抑郁、抗焦虑等药物。

　　失恋抑郁症多表现为心情低落、精神萎靡恍惚、食欲不振、失眠、痛苦自卑、敏感、会不自主落泪、易自我否定，症状严重，甚至会出现自残自杀轻生的念头。患者应转移注意力，多做自己感兴趣的事情，多与朋友沟通交流。如若症状严重，应就医治疗。

　　失恋了失眠很有可能是由于思绪过多，情绪低落，神经功能紊乱引起的。您需要多与家人或是朋友沟通、散心，保持心情舒畅，必要时还可以配合服用安神助眠的中药进行治疗。

　　你需要保持良好的心态，不要过度的紧张，以免心痛、心肌缺血加重。存在心肌缺血的患者，需要增加心肌的供氧和减少心肌耗氧，可以使用受体阻断剂、抗血小板药物、他汀类药物治疗。

　　失眠白天的时候要多进行体育锻炼，避免劳累，晚上睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶可以促进睡眠。症状比较严重的时候还需要找心理医生进行心理疏导。遵医嘱口服安神补脑液可以缓解失眠。