怎么减肚子?

徐晓文 2025-06-26 22:05:01 2

  若是肚子偏胖,想要减肥,需要先改善饮食习惯,在减肚子期间饮食上要以低糖、低热量、低脂以及低胆固醇为主,像油炸食品、熏烤类食物以及甜品等都要避免食用,可以适当多吃点含有纤维素的食物,如香蕉、芹菜等,能促进消化预防食物堆积,对减肥有辅助效果。此外,多做有氧运动,如骑自行车、慢跑、游泳等加快脂肪效果,从而起到减肚子效果。必要时,可以入院通过吸脂的方法减肥。

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