总是反复打哈欠这类人可能较困，但是因环境因素不佳，比如卧室内有噪音、有强光刺激、室内温度过冷或过热或者更换新的睡眠环境，环境的改变也会导致人睡不着。还有些人比如熬夜看小说、看电视或者喝咖啡、喝酒，虽然可能感觉到困意，但也容易出现失眠而导致其晚上睡不着觉。还有些人是因思想负担较重、精神压力大或者存在焦虑和抑郁等情感障碍，长时间精神紧绷导致机体处于疲惫状态，就会出现夜间睡不着觉。此外睡觉前饮用浓茶、咖啡，观看恐怖电影、电视剧等，都可能造成老打哈欠睡不着的情况。患者睡前可以喝一杯温牛奶促进睡眠。还可以使用温水泡脚来促进入睡，温水泡脚能够缓解机体的疲劳感以及促进血液循环。平时生活中要保证入睡环境安静且光线昏暗，睡前禁忌喝浓茶和咖啡。平时要注意白天少睡，夜里11点以前一定进入睡眠状态。睡眠不好可以辅助用一些药物诱导进行睡眠，必要时患者还可以在医生的指导下使用安神补脑液等药物进行治疗。
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