隔夜豆浆能喝吗?

潘宇 2025-06-18 21:18:22 3

  隔夜豆浆不宜喝,虽然豆浆营养价值很高,富含大量优质蛋白、钙质和大豆异黄酮等,但如果放置的时间过长,会导致其中细菌大量繁殖,喝隔夜豆浆可能会引起腹泻、腹胀等症状,不利于自身健康。建议养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的食物,少吃隔夜的食物。饮食上需要保证营养均衡,避免食物过于单一,最好吃新鲜的蔬果以及瘦肉,能够加强营养摄入,提高自身抵抗力。

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