提高性功能的锻炼?

徐宝 2025-06-21 09:12:54 4

  提高性功能的锻炼可以有很多,但是患者应明确自己性功能下降的原因。患者首先可以通过有氧运动,增强自己的心肺功能,增强耐力从而可以起到提高性功能的效果。常见的有氧运动有:跑步、游泳、打篮球等。另外,还可以通过一些方法锻炼腹肌和盆底肌,延长男性同房的时间。一般比较常用的锻炼腹肌和盆底肌的方法有仰卧起坐、平板支撑、提肛运动、深蹲等。建议患者平时应多进行锻炼,增强自身的身体素质。

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