经常失眠的病人要注意什么?

杜俊秋 2025-06-26 15:08:37 3

  首先,对于失眠的患者,应该注意在晚上不要饮用浓茶、咖啡、酒等刺激性的饮品。其次,如果患者前一天晚上一直失眠,最好不要在第二天补觉,以免在晚上又睡不着觉,防止出现恶性循环的现象。另外,失眠患者要注意避免在晚上剧烈运动,防止引起神经兴奋。并且,在睡前避免饱食,也不可以过度饥饿。最后,对于失眠的患者在睡觉之前最好不要玩电子产品,防止影响睡意。

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