更年期综合征怎么调理?

刘传秀 2025-06-21 15:41:06 1

  更年期综合征也就是在绝经前后表现出的一系列症状,比如烘热汗出、心烦易怒、心悸、心慌、腰酸、背痛、头晕、耳鸣这些情况。在中医上来讲,更年期综合征主要是属于肾阴阳平衡失调,有肾阴虚、肾阳虚,还有肾阴阳都虚几种情况。中医上主要是经过中药调理,补肾、益精血为主,同时要兼顾肾阳,经过调理更年期的临床症状可以大大改善;当然,我们补充雌孕激素也可以改善这些临床症状;除了药物治疗之外,我们更重要的是从日常生活中的调理。生活方式的干预很重要,如适当散步、增强体育锻炼,此外还要注意休息、不要熬夜、防止过度劳累;要注意饮食上面尽量减少高脂肪食物的摄入,还有高糖类食物的摄入,补充钙钾类矿物质和一些新鲜水果,同时我们也可以培养自己的兴趣爱好,如听音乐、跳舞等等都有助于缓解更年期综合征的症状。

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