吃哈密瓜的好处有哪些？

　　女性在月经期间一般可以吃哈密瓜，哈密瓜中含有丰富的膳食纤维素、维生素、微量元素等营养物质，具有生津止渴、清凉解暑等功效，可以起到缓解不良情绪、提高机体免疫力、保护视力等作用。还可以起到促进胃肠道消化、改善便秘、预防缺铁性贫血等作用，对女性的身体健康有一

　　小孩咳嗽是可以吃哈密瓜的，但食用要适量。哈密瓜中含有大量人体所需的营养物质，食用后可以提高人体免疫力。哈密瓜具有清肺热止咳的功效，可以用于治疗患有热性咳嗽和痰喘的患者。哈密瓜属于寒性食物，若是脾胃虚寒的患者大量食用哈密瓜，可能会出现腹泻的情况。需要注意

　　孕早期可以吃哈密瓜，但是要控制好摄入量，哈密瓜性寒，吃多了容易引起肠胃不适，且糖分含量较高，大量进食也会导致血糖升高。从营养的角度来讲，哈密瓜中富含多种维生素和微量元素，对于胎儿的生长发育有好处，还可以提高机体免疫力，增进孕妇的食欲。而且哈密瓜清凉消暑

　　一般而言，咳嗽患者可以吃哈密瓜。咳嗽多为气道反应性病变所致，需要补充维生素等物质缓解炎症反应。而哈密瓜中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类等物质，适当食用可以缓解咳嗽、口干舌燥的症状，有利于患者的恢

　　来月经可以吃哈密瓜。哈密瓜含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素以及多种微量元素，月经期适当食用哈密瓜可以提供能量，有助于经期女性体力的恢复。又因为哈密瓜味道甘甜，适当食用可以提高食欲，还能缓解女性低血糖的表现。哈密瓜含有膳食纤维也可以促进胃肠蠕动

　　哈密瓜性寒，孕妇避免过量食用。但是适当食用哈密瓜，有利于孕妇健康。哈密瓜口感清甜，具有生津止渴的功效，能够提高食欲。还含有丰富的b族维生素、胡萝卜素以及微量元素，能够为人体补充营养。此外，孕妇在怀孕期间运动量减少、消化功能下降，还很容易出现便秘。哈密瓜

　　孕妇在孕期可以食用哈密瓜，但需注意控制食用量。哈密瓜为产自新疆的特色水果，其含糖量明显高于内陆水果，且其含有的维生素、矿物质等营养物质均较为丰富，故孕妇食用后不仅可补充能量，且还可调整机体代谢。此外，其含有的纤维素及果胶等也可刺激肠道蠕动，可改善孕妇的

　　女性在月经期间可以适当食用哈密瓜，哈密瓜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及多种维生素，能够补充人体所需的营养物质，并且可以预防便秘。女性在月经期间身体处于虚弱状态，适当食用哈密瓜可以提高身体免疫力，但是不能大量食用哈密瓜，因为哈密瓜性寒凉，大量食用

　　怀孕是可以适量食用哈密瓜的。哈密瓜营养价值很高，含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，具有润肠通便、益气健脾、清热止咳的功效，能够促进肠道蠕动，缓解孕期便秘的症状；哈密瓜还能够抗氧化，抑制黑色素沉着，提高人体的免疫力。但是孕妇不宜过量的食用，因为哈密瓜

　　减肥期间一般不建议吃哈密瓜，虽然哈密瓜的热量低，但是它的含糖量很高，进食过多是会使人发胖的。如果想要吃哈密瓜，可以适量吃些，但是要减少其它食物的摄入，这样才不会长胖。而且哈密瓜属于凉性水果，一次性吃的太多还容易引起腹泻的发生。减肥期间建议吃低热量、低糖