成年人正常的睡眠时间是多少?

吴娜 2025-06-12 21:17:02 1

  成年人正常的睡眠时间应该在八个小时左右,但是如果个人的睡眠质量比较好,有很长的深度睡眠,那么每天睡6、7个小时也是可以的,只要第二天醒来是精力充沛的就行,每晚尽量不超过十一点睡觉。

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