头胀失眠是怎么回事，高三学生？

　　高三学生用脑过度时要注意饮食保证营养的充分摄入，饮食上要注意选择一些优质蛋白质摄入，牛肉、鱼肉、羊肉中含有丰富的优质蛋白，每天喝一杯牛奶对于补脑也有很好的效果。还可以适当的吃一些坚果，如核桃、花生、腰果等食物，坚果不仅可以起到补脑的效果，还能起到抗疲劳

　　颅内压增高三主征主要是指:第一、头疼，在早晨或晚上疼痛的症状会加重。疼痛的位置多出现在额部、颞部等部位，当颅内压出现增高时，头疼的症状也会随之加重。患者在咳嗽、弯腰、低头等情况下也会造成头疼症状加重。第二、呕吐，当患者的头痛出现剧烈的情况下，会引起喷射

　　高三的学生补脑可以多食用鱼肉，鱼肉属于优质蛋白，还可以起到保护神经、促进脑细胞的活力、增强记忆力的效果。孩子还应该多食用鸡蛋、牛奶、核桃、白菜、胡萝卜等食物，这些食物也含有丰富的蛋白质和微量元素，也可以在一定程度上起到健脑抗疲劳的效果。另外，孩子还应该

　　高三吃以下食物可以补脑：第一，可以吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，能够有效补充机体所需的氨基酸。第二，还可以多吃含有钙、磷、铁的食物，比如鱼类，比较适用于大量用脑的人群，并且经常吃鱼有助于提高神经细胞的活动。第三，高三学生还应该多

　　高三的学生睡不着主要是因为学习压力大的原因，所以学生需要合理安排时间，学会自我减压，平时保持心情的愉悦，避免过度劳累，在学习的同时也需要保证有充足的休息时间。在睡前可以饮用一杯热牛奶或是蜂蜜水，具有安神助眠的功效，其次也可以使用热水泡脚，可以促进血液循

　　高三学生平时应多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，比如鱼肉、花生、核桃、牛奶、鸡蛋、黄豆、瓜子、海带、紫菜、西红柿、香蕉、胡萝卜、猪脑、南瓜、猪肉、牛肉、羊奶、驼奶、杏仁、无花果、鸡肉、虾肉、扇贝、生蚝等等。这些食物不仅可以补脑抗疲劳，还能为机体补充大量

　　高三学生失眠，一般是精神压力大导致神经功能紊乱引起的，建议调整作息时间，不要熬夜，早睡早起。睡前可以喝杯热牛奶，或是听听安眠曲，可以帮助入睡。另外，还可以通过中药，或是按摩、理疗等方法助眠，如果失眠严重，可以应用安眠药治疗。

　　高三中午睡不着，考虑主要是由于心理压力大，精神过度紧张，学习任务重导致，不排除存在神经衰弱或心脏疾病的存在，需要及时就医进行心电图、心脏彩超等检查，明确病因后及时对症治疗。

　　高三孩子压力大自己觉得抑郁了可以多与别人交谈缓解精神压力，保持心情的舒畅，在不影响学习的情况下适当的增加运动的时间，若是症状严重及时去医院检查，可以使用行为疗法以及心理疗法治疗。

　　孩子出现这样的情况应该是精神压力过大导致的，高三的学习压力很大，家长应该帮助孩子调整情绪，不要给予孩子太大的压力。平时适当给予孩子香蕉、百合、莲子等食物，具有调节情绪、改善睡眠质量的作用。