阴虚或阳虚的判断方法:根据怕热或怕冷、手脚温度、口干等症状进行初步判断,或寻求中医师的专业诊断。
根据你的需求,你的体质可能是阴虚或阳虚,以下是两者的判断方法:
阴虚:
如果你怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那你可能是阴虚体质。
阴虚的原因可能是先天不足,如孕育时父母体弱,或年长受孕,早产等;或后天失养,如纵欲过度,劳作过度,久病伤阴等。
阴虚的人可以多吃一些滋阴清热的食物,如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。
阳虚:
如果你比一般人怕冷,总是手脚发凉,不敢吃凉的东西,容易腹泻,那你可能是阳虚体质。
阳虚的原因可能是先天不足,如早产等;或后天失养,如房事过度,用药不当,过食寒凉等。
阳虚的人可以多吃一些温补肾阳的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、虾、韭菜、肉桂、花椒等。
需要注意的是,以上只是一些简单的判断方法,如果你想确定自己的体质,最好还是去医院请专业的中医师进行诊断。