膝盖两侧韧带疼痛的原因可能有运动损伤、韧带炎症、半月板损伤、髌骨软化症、关节炎、韧带松弛等，具体原因需就医检查确定，治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等。
膝盖两侧韧带疼痛的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：剧烈运动、重复性动作或不正确的运动姿势可能导致膝盖两侧韧带受损，引起疼痛。
2.韧带炎症：韧带炎症，如外侧副韧带炎或内侧副韧带炎，可能导致膝盖两侧的疼痛和肿胀。
3.半月板损伤：半月板损伤也可能引起膝盖疼痛，尤其是在扭转或伸展膝盖时。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）下的软骨磨损，常导致膝盖前部或侧面的疼痛。
5.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可影响膝盖周围的组织，引起疼痛和僵硬。
6.韧带松弛：某些人可能天生韧带松弛，这可能导致膝盖不稳定和疼痛。
7.其他原因：感染、肿瘤、代谢性疾病等也可能引起膝盖两侧韧带疼痛。
如果您的膝盖两侧韧带疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药）、注射治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。
在日常生活中，为了预防膝盖两侧韧带疼痛的发生，可以采取以下措施：
1.保持适当的体重，减轻膝盖的负担。
2.进行适度的运动，增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性。
3.注意正确的运动姿势和技巧，避免过度使用膝盖。
4.佩戴适当的运动装备，如护膝。
5.定期进行膝盖的伸展和放松。
6.及时治疗其他疾病，如关节炎等。
总之，膝盖两侧韧带疼痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果您有相关症状，建议及时就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。同时，注意保护膝盖，预防疼痛的发生。
