l4-5椎间盘膨出时，不必惊慌，应及时就医，采取物理治疗、药物治疗、生活调整等措施，严重者可能需手术治疗，治疗期间需遵循医生建议，定期复查。
当出现l4-5椎间盘膨出时，不必过于惊慌，以下是一些建议：
1.就医检查：请及时就医，进行详细的检查，如X光、CT或MRI等，以确定膨出的程度和是否存在其他并发症。
2.物理治疗：医生可能会建议进行物理治疗，如热敷、冷敷、牵引、按摩等，以缓解疼痛和改善症状。
3.药物治疗：根据疼痛程度，医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂等药物来缓解症状。
4.生活调整：保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动。加强腰部肌肉的锻炼，如腹肌和背肌的训练。
5.注意休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测病情的进展。
需要注意的是，对于严重的椎间盘膨出或出现神经症状的患者，可能需要进一步的治疗，如手术治疗。因此，在面对l4-5椎间盘膨出时，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复。
关键信息：l4-5椎间盘膨出时，应及时就医，采取物理治疗、药物治疗、生活调整等措施。严重者可能需要手术治疗。定期复查，遵循医生建议。
