要确定近视度数是否加深，可通过视力检查、验光、自我感觉、佩戴旧眼镜、定期眼科检查等方法，其中视力检查和验光最直接，自我感觉和佩戴旧眼镜可作为参考，定期眼科检查能全面了解眼部健康。
要确定自己的近视度数是否加深，可以通过以下方法：
1.视力检查：定期进行视力检查是最直接的方法。可以去眼科医院、眼镜店或医疗机构进行专业的视力测试。视力检查表上的字母或符号的清晰度会告诉你当前的视力状况。
2.验光：验光师会使用专业的设备和技术来测量你的眼睛的屈光状态，包括近视、远视或散光的程度。他们还可以检查你的眼睛是否有其他问题，并提供准确的配镜处方。
3.自我感觉：注意自己在日常生活中的视觉体验。如果你发现看远处的物体变得模糊不清，需要更靠近才能看清，或者在阅读时需要更亮的光线，这可能是近视度数加深的迹象。
4.佩戴旧眼镜：如果你一直佩戴眼镜或隐形眼镜，尝试佩戴之前的眼镜，如果发现看不清楚或需要更频繁地调整眼镜的位置，也可能意味着近视度数发生了变化。
5.定期眼科检查：即使你的视力没有明显变化，也建议每年进行一次眼科检查。眼科医生可以全面检查你的眼睛健康状况，包括眼压、视网膜和视神经等，以及及时发现其他潜在的眼部问题。
需要注意的是，儿童和青少年的近视度数可能会随着生长发育而发生变化，因此更需要定期进行眼科检查。此外，如果你的近视度数变化较大或出现其他眼部症状，如眼痛、头痛、重影等，应及时咨询眼科医生，以确保眼睛的健康。
总之，定期进行视力检查和眼科检查是了解近视度数变化的重要途径。保持良好的用眼习惯，如合理用眼、保持正确的读写姿势、增加户外活动时间等，也有助于预防近视度数的加深。如果对自己的近视度数有任何疑问，应及时咨询专业医生的建议。
