促进肠胃蠕动、快速排便可以通过调整饮食结构、培养良好的排便习惯、增加运动量、晨起喝蜂蜜水、使用开塞露等方法，必要时就医。
想要促进肠胃蠕动、快速排便，可以从以下几个方面入手：
1.调整饮食结构：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠胃蠕动，有助于排便。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
适量饮水：水是身体代谢的重要物质，充足的水分可以使粪便变软，更容易排出。建议每天饮用6-8杯水。
避免高糖、高脂肪食物：过多的糖和脂肪会减缓肠胃蠕动，导致便秘。应减少糖果、油炸食品等高糖、高脂肪食物的摄入。
2.培养良好的排便习惯：
定时排便：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时应及时排便，不要憋便，以免造成便秘。
3.增加运动量：
适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高身体代谢率。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
腹部按摩：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助排便。每天早晚各按摩一次，每次5-10分钟。
4.其他方法：
晨起喝一杯蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，晨起喝一杯蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物帮助排便。
需要注意的是，对于长期便秘的患者，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在促进肠胃蠕动、快速排便时，应在医生的指导下进行。
