儿童需要每天摄入多少维生素D

张萌萌 2025-07-23 11:44:40 2

0-6个月婴儿每天需摄入400IU维生素D,7-12个月婴儿每天需摄入600IU,1-3岁幼儿每天需摄入600IU,4-6岁学龄前儿童每天需摄入700IU。

儿童每天需要摄入多少维生素D?

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,不同年龄段的儿童每天维生素D的摄入量有所不同。

0-6个月的婴儿每天需要摄入400IU的维生素D;7-12个月的婴儿每天需要摄入600IU的维生素D;1-3岁的幼儿每天需要摄入600IU的维生素D;4-6岁的学龄前儿童每天需要摄入700IU的维生素D。

需要注意的是,这只是一个参考摄入量,具体的摄入量还需要根据儿童的个体情况、饮食情况、生活环境等因素进行调整。如果儿童有以下情况,可能需要增加维生素D的摄入量:

早产儿、低出生体重儿、双胞胎或多胎儿:这些儿童出生时体内的维生素D储存量较低,需要额外补充维生素D。

纯母乳喂养的婴儿:母乳中维生素D的含量较低,无法满足婴儿的需求。

户外活动较少的儿童:维生素D可以通过阳光中的紫外线合成,如果儿童户外活动较少,可能会导致维生素D缺乏。

患有某些疾病的儿童:某些疾病可能会影响维生素D的吸收和代谢,导致维生素D缺乏。

如果家长担心儿童维生素D摄入不足,可以咨询医生或营养师,了解如何通过饮食和补充剂来满足儿童的维生素D需求。同时,家长还应该注意让儿童多晒太阳,促进维生素D的合成。

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