判断湿气重不重主要从起床状态、舌苔、大便、关节、体型、皮肤、精神状态等方面入手。
判断湿气重不重主要从以下几个方面入手：
1.起床状态：如果每天起床后感觉神清气爽，说明体内湿气不重；反之，如果每天起床后总感觉头晕脑胀、精神不振，那就说明体内湿气较重。
2.舌苔：刷牙前，可通过观察舌苔来判断体内湿气情况。正常的舌苔应是淡红且只有薄薄的白苔，如果舌苔白腻，说明体内湿气较重；如果舌苔黄腻，则说明体内湿热较重。
3.大便：如果大便溏稀、黏滞，不易冲净，且总有排不净的感觉，说明体内湿气较重；如果大便成形且顺畅，说明体内湿气不重。
4.关节：如果湿气入侵关节，会导致关节沉重、疼痛、肿胀等症状，尤其是在阴雨天更为明显。
5.体型：湿气重的人通常会出现虚胖的症状，这是因为湿气会影响人体的新陈代谢，导致脂肪堆积。
6.皮肤：湿气重的人皮肤容易出现湿疹、瘙痒等症状，尤其是在夏季更为明显。
7.精神状态：湿气重的人通常会感到精神不振、疲劳、乏力等，尤其是在午后更为明显。
总之，如果以上几个方面你中了好几条，那就说明你的体内湿气较重，需要及时采取措施进行调理。
