月经不调总是推迟可能由多种原因引起，建议及时就医，进行全面检查，确定具体原因后采取相应的治疗措施，包括调整生活方式、治疗潜在疾病、药物治疗、中医调理等。
月经不调总是推迟可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行激素水平测定、B超等检查，以评估卵巢和子宫的功能。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于月经正常来潮非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等，避免过度节食或暴饮暴食。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适量的运动可以帮助调节身体的内分泌系统，缓解压力，如散步、瑜伽、游泳等。
减少压力：学会应对生活中的压力，采取适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、放松疗法等。
3.治疗潜在疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，可能导致月经不调。如果存在这些疾病，医生可能会给予相应的治疗，如药物治疗、手术治疗等。
4.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具调节月经周期的药物，如避孕药、孕激素等。这些药物可以帮助恢复正常的月经周期。
5.中医调理：中医认为月经不调与气血不足、肝郁气滞等有关，可以采用中药调理、针灸等方法。但在使用中医治疗前，最好咨询专业的中医师。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测月经情况和身体的变化。如果治疗有效，月经周期会逐渐恢复正常。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方法应根据个体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，保持耐心和积极的态度。如果月经不调问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时复诊。此外，对于有生育需求的女性，及时治疗月经不调对于成功受孕非常重要。
总之，月经不调总是推迟需要引起重视，及时就医并采取适当的治疗措施是关键。同时，保持健康的生活方式和积极的心态对于恢复月经正常也非常重要。
