乳糖不耐受通常不会自愈，需采取措施缓解症状，如避免食用含乳糖食物、选择低乳糖或无乳糖食品、分多次食用、配合药物治疗、培养肠道耐受性等。
乳糖不耐受通常不会自己好，需要采取适当的措施来缓解症状。
乳糖不耐受是由于肠道内缺乏乳糖酶，导致无法完全消化和吸收乳糖所引起的一系列不适症状。对于大多数乳糖不耐受的人来说，症状的严重程度和持续时间因人而异。
一些人可能在成年后逐渐发展为乳糖不耐受，而对于婴儿和幼儿来说，乳糖不耐受通常会随着年龄的增长而改善，因为他们的肠道酶系统会逐渐成熟。
然而，对于成年人来说，乳糖不耐受往往是持久的。以下是一些缓解乳糖不耐受症状的方法：
1.避免食用含乳糖的食物：这是最直接的方法。减少或避免食用牛奶、冰淇淋、奶酪、酸奶等富含乳糖的食物，可以显著减轻症状。
2.选择低乳糖或无乳糖食品：市场上有一些低乳糖或无乳糖的产品可供选择，如牛奶替代品（如豆浆、椰奶）、酸奶和奶酪替代品。这些产品经过加工或处理，减少了乳糖的含量。
3.分多次食用：一次摄入大量乳糖可能会导致更严重的症状。可以将乳糖食物分成小份，并在进食时慢慢咀嚼，有助于减轻肠道负担。
4.配合药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解症状，如乳糖酶补充剂或抗腹泻药物。
5.培养肠道耐受性：通过逐渐增加乳糖的摄入量，肠道可能会逐渐适应并减少症状的发生。但这需要耐心和逐步进行，并且每个人的耐受性可能不同。
需要注意的是，对于严重的乳糖不耐受症状或无法通过上述方法缓解的人，可能需要长期采取特殊的饮食措施或考虑其他治疗方法。此外，对于婴儿和幼儿，如果出现严重的腹泻、呕吐或生长发育问题，应及时咨询医生。
如果您怀疑自己有乳糖不耐受或对乳糖的消化能力有疑问，建议咨询医生或营养师进行评估和个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更准确的指导和治疗方案。
总之，乳糖不耐受通常不会自己好，需要采取适当的措施来缓解症状。遵循医生或专业人士的建议，并结合饮食调整和可能的药物治疗，可以帮助您更好地管理乳糖不耐受。
