大便不正常的治疗方法包括调整饮食、增加运动、建立良好的排便习惯、注意心理调节等，必要时应就医治疗。
大便不正常可能由多种原因引起，需要采取不同的治疗方法。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。避免过多摄入高脂肪、高糖和加工食品。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于改善大便不正常的情况。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.注意心理调节：压力过大、焦虑等情绪问题可能会影响肠道功能，保持良好的心态，学会放松和减压。
5.就医治疗：如果大便不正常的情况持续较长时间或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗，如药物治疗、灌肠等。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，大便不正常的处理方法可能有所不同。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。同时，如果大便不正常的情况严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并得到适当的治疗。
