减肥和改善饮食习惯，如健康饮食、控制食量、增加运动量、管理压力等，有助于减掉胃凸。如有其他健康问题，应及时就医。
胃很大凸出来可能是由多种原因引起的，如肥胖、暴饮暴食、胃下垂等。以下是一些可能有助于减掉胃凸的方法：
1.健康饮食：保持均衡的饮食对于减肥和改善健康非常重要。增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，同时减少高热量、高脂肪和高糖的食物。控制食物分量，避免过度进食。
2.控制食量：学会慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽有助于更好地消化。同时，注意饮食的节奏，避免过度饥饿或过度饱腹。
3.增加运动量：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于消耗卡路里并增强身体健康。此外，结合力量训练可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢。
4.管理压力：长期的高压力状态可能导致食欲增加和体重上升。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或放松活动。
5.定期体检：如果胃凸是由其他健康问题引起的，如内分泌失调或药物副作用，医生可能会建议相应的治疗方法。定期进行身体检查，确保身体健康。
6.寻求专业帮助：如果减肥和改善饮食习惯对你来说是一个挑战，或者你有其他健康问题，咨询医生或专业的营养师可以提供个性化的建议和支持。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，不要期望过快地看到明显的效果。保持耐心和坚持是成功的关键。此外，如果你的胃凸问题严重或伴随其他不适症状，如胃痛、消化不良等，应及时就医进行进一步的评估和治疗。
