控制空腹血糖高需要综合考虑饮食、运动、药物等方面，包括控制总热量、选择低血糖指数食物、定时进餐、控制碳水化合物摄入量、定期运动、遵医嘱用药、定期监测血糖、避免饮酒、管理压力和定期体检等。
空腹血糖高的控制需要综合考虑饮食、运动、药物等多个方面，以下是一些建议：
1.饮食控制：
控制总热量：根据个人情况，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量。
选择低血糖指数食物：避免食用高糖、高脂肪和高淀粉的食物，选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
定时进餐：避免过度饥饿或过度饱食，保持规律的饮食习惯。
控制碳水化合物的摄入量：减少米饭、面条、面包等主食的摄入量，可适当增加蛋白质和蔬菜的摄入。
2.运动：
定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
增加运动量：逐渐增加运动强度和时间，以提高身体对胰岛素的敏感性。
运动时间：运动最好在饭后1-3小时进行，避免在空腹时运动。
3.药物治疗：
如果饮食和运动控制不理想，医生可能会建议使用药物来降低血糖，如磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂等。
遵医嘱用药：按照医生的建议服用药物，不要自行增减剂量或更换药物。
4.定期监测血糖：
定期检测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况。
根据血糖水平调整治疗方案，确保血糖稳定在正常范围内。
5.其他注意事项：
避免饮酒：酒精会导致血糖波动，增加糖尿病并发症的风险。
管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高，可通过放松技巧如冥想、深呼吸等来缓解压力。
定期体检：定期进行全面的体检，包括眼部、肾脏、心血管等方面的检查，以早期发现并处理糖尿病相关的并发症。
需要注意的是，每个人的血糖控制需求都不同，因此最好在医生或营养师的指导下制定个性化的治疗方案。同时，定期复诊和与医生保持沟通也是控制血糖的重要环节。如果血糖控制仍不理想或出现其他不适症状，应及时就医。
