鼻孔被抠大了通常可自行恢复，建议避免进一步刺激、保持鼻腔湿润、热敷，如症状严重或持续不缓解，可就医咨询。
鼻孔被抠大了是一种常见的情况，通常是由于过度用力或不当的抠挖导致的。以下是一些可能有助于恢复的建议：
1.避免进一步刺激：不要再抠挖鼻孔，以免加重损伤和肿胀。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或者使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润。
3.热敷：用温热的湿毛巾轻轻敷在鼻孔周围，有助于缓解肿胀和疼痛。
4.避免剧烈运动：在鼻孔恢复期间，避免进行剧烈的运动，以免加重症状。
5.就医咨询：如果鼻孔肿胀、疼痛或出血严重，或者持续时间较长，建议咨询医生或耳鼻喉科专家的意见。他们可以评估具体情况，并提供更具体的治疗建议。
需要注意的是，鼻孔的大小主要是由遗传和发育决定的，一般情况下，自行恢复的程度有限。如果对鼻孔的大小非常在意，可以考虑咨询整形医生，了解是否有其他可行的解决方案。
此外，对于儿童和老年人等特殊人群，需要特别注意保护鼻孔。儿童可能因为好奇或习惯而频繁抠挖鼻孔，家长应该教育他们正确的护理方法，并注意观察是否有异常。老年人可能因为手指灵活性下降或视力问题而更容易受伤，家人可以给予更多的关注和帮助。
总之，鼻孔被抠大了需要引起重视，但也不必过于担心。采取适当的措施，保持鼻腔湿润和避免进一步刺激，有助于缓解症状和促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医咨询。同时，要养成良好的鼻腔护理习惯，避免过度抠挖和用力擤鼻，以保护鼻腔的健康。
