牙龈痛但不肿可能由刷牙方式不正确、牙齿邻面龋坏、食物嵌塞、牙结石、青春期龈炎、妊娠期龈炎、维生素C缺乏、口腔干燥等原因引起。
牙龈痛但不肿可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.刷牙方式不正确：横向刷牙或使用硬毛牙刷可能导致牙龈损伤和疼痛。
2.牙齿邻面龋坏：龋齿未及时治疗可导致牙髓感染，引起牙龈痛。
3.食物嵌塞：牙缝较大或牙齿排列不齐时，食物容易嵌塞在牙缝中，刺激牙龈，引起疼痛。
4.牙结石：牙结石长期刺激牙龈可导致牙龈炎，引起牙龈痛。
5.青春期龈炎：好发于青春期人群，与激素水平变化有关，表现为牙龈红肿、疼痛。
6.妊娠期龈炎：怀孕期间，激素水平升高，可能导致牙龈发炎、疼痛。
7.维生素C缺乏：维生素C缺乏可引起牙龈出血、疼痛。
8.口腔干燥：唾液分泌减少可导致口腔干燥，使口腔内细菌繁殖，引起牙龈痛。
9.其他：如逆行性牙髓炎、三叉神经痛等也可能引起牙龈痛。
如果出现牙龈痛但不肿的情况，建议及时就医，进行口腔检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持口腔卫生，正确刷牙，定期洗牙，避免食用辛辣刺激性食物，多喝水，保持口腔湿润。
此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，牙龈痛可能与口腔疾病或全身健康问题有关，更应重视并及时就医。孕妇在怀孕期间应特别注意口腔卫生，定期进行口腔检查和治疗。儿童应养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和涂氟。老年人可能存在较多口腔问题，如牙周病、龋齿等，应定期进行口腔检查和治疗，以维护口腔健康。
