来例假一般可以吃海鲜，但要注意适量，且需确保新鲜、卫生，避免过敏和食用过多生冷海鲜。
来例假一般可以吃海鲜，但需注意适量。
海鲜营养丰富，含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。对于大多数女性来说，适量食用海鲜不会对例假产生不良影响，还可以提供身体所需的营养。
然而，有些女性可能对海鲜中的某些成分过敏，或者存在消化系统问题。在这种情况下，食用海鲜可能会加重过敏反应或引起消化不良，导致腹痛、腹泻等不适症状。因此，如果女性本身对海鲜过敏或有消化系统疾病，应避免食用海鲜。
此外，例假期间女性的身体较为敏感，应注意选择新鲜、卫生的海鲜，并彻底煮熟煮透，以避免细菌和寄生虫感染。同时，应避免食用过多的生冷海鲜，以免引起宫寒或加重痛经。
除了海鲜，例假期间还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。此外，应避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮，以免引起不适。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果在例假期间食用海鲜后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。
总之，一般来说来例假可以吃海鲜，但应根据个人情况适量食用，并注意饮食的均衡和卫生。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的意见。
