早泄自我治疗可采取心理调节、行为疗法、生活方式调整、药物治疗及夫妻同治等措施，需耐心坚持，严重时及时就医。
早泄是一种常见的男性性功能障碍，自我治疗可以采取以下措施：
1.心理调节：早泄与心理因素密切相关。焦虑、紧张、压力等情绪可能导致或加重早泄。通过放松技巧、心理咨询等方式，减轻心理负担，改善心理状态，有助于治疗早泄。
2.行为疗法：
控制射精训练：通过逐渐延长射精时间来训练控制能力。可以采用“停-动法”或“挤压法”等技巧。
龟头敏感度训练：使用安全套、延时喷剂等方法，降低龟头敏感度，延长性生活时间。
3.生活方式调整：
健康生活：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于改善性功能。
减少性刺激：避免过度性刺激，如频繁手淫、过度性生活等，以免加重早泄症状。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗早泄，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。
5.夫妻同治：早泄有时也与夫妻关系有关。夫妻双方可以共同参与治疗，通过沟通、理解、支持等方式，改善性生活质量。
需要注意的是，自我治疗早泄需要耐心和坚持，同时，如果早泄症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗帮助。此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、心血管疾病等的男性，早泄的治疗可能需要更加个性化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意药物的副作用和使用方法。同时，夫妻之间的沟通和理解也非常重要，共同努力才能提高治疗效果。
