高血压高危因素包括年龄、遗传、超重或肥胖、高盐饮食、过量饮酒、缺乏运动、长期精神紧张等,高危人群应定期测量血压,如有异常及时就医并采取措施,高血压患者应遵医嘱服药并定期复查。
高血压高危因素主要包括以下几个方面:
1.年龄:年龄越大,患高血压的风险越高。[年龄超过40岁,患高血压的风险显著增加。]
2.遗传因素:如果家族中有高血压患者,那么自己患病的风险也会增加。[父母均有高血压,子女发病概率高达46%。]
3.超重或肥胖:身体质量指数(BMI)超过24千克/平方米,或男性腰围大于90厘米,女性腰围大于85厘米,都可能增加患高血压的风险。[BMI在24-27.9千克/平方米为超重,大于等于28千克/平方米为肥胖。]
4.高盐饮食:每天摄入的盐超过6克,会增加患高血压的风险。[建议每人每天食盐摄入量不超过6克。]
5.过量饮酒:长期过量饮酒会导致血压升高。[建议男性每天饮酒不超过25克,女性不超过15克。]
6.缺乏运动:缺乏身体活动会增加患高血压的风险。[建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。]
7.长期精神紧张:长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中,会导致血压升高。[保持心情舒畅,避免长期精神紧张。]
8.其他因素:如糖尿病、血脂异常、睡眠呼吸暂停低通气综合征等,也会增加患高血压的风险。[这些疾病可能导致血压升高,需要积极治疗。]
高血压高危人群应定期测量血压,如有异常应及时就医,并采取相应的措施,如改善生活方式、控制体重、低盐饮食、适量运动等,以预防高血压的发生。同时,高血压患者应遵医嘱按时服药,定期复查,以控制血压,减少并发症的发生。