长期泡茶饮的中草药有菊花、枸杞、柠檬草、玫瑰花、荷叶、甘草、杜仲、胖大海等，选择时需适量、注意个体差异、确保质量、避免与药物相互作用、孕妇和哺乳期妇女谨慎使用。
长期泡茶饮的中草药有很多，以下是一些常见的且经过科学验证的选择：
1.菊花：菊花具有清热解毒、明目降压的作用，适合长期泡茶饮用。
2.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的功效，对身体有益。
3.柠檬草：柠檬草具有清新口气、帮助消化的作用，可用于泡茶。
4.玫瑰花：玫瑰花有美容养颜、调经止痛的作用，适合女性饮用。
5.荷叶：荷叶具有清热利湿、降脂减肥的效果，可制成荷叶茶。
6.甘草：甘草具有调和诸药、润肺止咳的作用，适量饮用对身体有好处。
7.杜仲：杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，适合肝肾不足的人群。
8.胖大海：胖大海具有清热润肺、利咽解毒的作用，可缓解喉咙疼痛。
需要注意的是，虽然这些中草药被广泛认为是安全的，但在使用时仍需谨慎。以下是一些建议：
1.遵循适量原则：不要过量饮用中草药茶，以免引起不适。
2.了解个体差异：某些人可能对某些中草药过敏或有不良反应，因此在使用前最好咨询医生或专业人士的建议。
3.注意质量：选择来自可靠来源的中草药，以确保其品质和安全性。
4.避免与药物相互作用：某些中草药可能与某些药物发生相互作用，影响药效或增加副作用，因此在服用药物期间如需饮用中草药茶，应先咨询医生。
5.孕期和哺乳期谨慎使用：对于孕妇和哺乳期妇女，应避免使用某些中草药，或在医生的指导下使用。
总之，长期泡茶饮的中草药选择多样，但应谨慎使用，并遵循正确的方法和注意事项。如有任何疑虑或不适，应及时咨询专业人士的意见。
