如果深蹲时膝盖响但无其他不适，通常可以继续深蹲；若伴有疼痛等不适，建议及时就医，明确原因后决定是否继续深蹲或治疗。
如果深蹲时膝盖响，但没有其他不适症状，通常可以继续深蹲；但如果膝盖响的同时还伴有疼痛、肿胀、卡顿等不适，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下决定是否继续深蹲或进行相应的治疗。
深蹲时膝盖响的原因有很多，常见的有以下几种：
1.生理性弹响：如果膝盖响的同时没有其他不适症状，可能是生理性弹响，这是由于关节腔内的气体震动、关节面摩擦等原因引起的，通常不需要特殊处理。
2.半月板损伤：半月板是膝关节内的一种纤维软骨结构，具有缓冲、稳定膝关节的作用。半月板损伤后，在深蹲时可能会出现弹响，并伴有疼痛、肿胀、卡顿等症状。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性改变，主要表现为膝关节疼痛、无力、肿胀等。在深蹲时，髌骨与股骨髁之间的摩擦可能会导致膝盖响。
4.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节内的一种正常结构，但如果滑膜皱襞增厚、增生或发生炎症，可能会在深蹲时出现弹响，并伴有疼痛、肿胀等症状。
5.其他：膝关节周围的肌肉、韧带损伤，髌股关节炎等也可能导致深蹲时膝盖响。
总之，如果深蹲时膝盖响，需要结合具体情况进行分析。如果没有其他不适症状，可以继续观察，但如果伴有疼痛、肿胀、卡顿等不适，建议及时就医，进行相关的检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于老年人、肥胖者、运动员等人群，由于膝关节的负担较大，更容易出现膝关节的问题，因此在深蹲时更应该注意。如果有膝关节疾病的家族史，也应该更加关注膝关节的健康。
在日常生活中，为了保护膝关节，可以采取以下措施：
1.控制体重：过重会增加膝关节的负担，导致膝关节损伤。
2.适当运动：选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动或剧烈运动。
3.注意保暖：寒冷刺激可能会加重膝关节的不适，因此要注意保暖。
4.保持正确的姿势：避免长时间下蹲、盘腿坐等不良姿势。
5.加强膝关节周围肌肉的锻炼：可以通过直腿抬高、靠墙静蹲等方式锻炼膝关节周围的肌肉，增强膝关节的稳定性。
总之，如果深蹲时膝盖响，需要根据具体情况进行分析，并采取相应的措施。如果有任何疑问，建议咨询医生或专业的康复师。
