脊椎韧带拉伤后应立即停止活动并休息，采取冷敷、加压包扎、抬高受伤部位、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施，必要时就医。
脊椎韧带拉伤后，需要立即停止活动，保持休息，并采取以下治疗措施：
1.冷敷：在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
2.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎的目的是减轻肿胀。
3.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开具处方药。
5.物理治疗：在拉伤后的数天或数周后，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛、恢复肌肉功能。
6.康复训练：在疼痛缓解后，开始进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以帮助恢复脊椎韧带的功能和预防再次受伤。
7.就医：如果疼痛持续不减、肿胀加重、出现神经症状（如麻木、无力、大小便失禁），应及时就医，可能需要进行进一步的检查和治疗，如X光、CT、MRI等，以确定损伤的程度和制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，脊椎韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要数周或数月的时间。在恢复期间，应避免剧烈运动和重物提拉，保持良好的姿势和体态，以促进恢复。如果是严重的脊椎韧带拉伤，可能需要手术治疗。此外，孕妇、老年人、患有其他疾病的人群在处理脊椎韧带拉伤时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。
