颈部肌肉怎么锻炼?

王建军 2025-06-18 23:18:20 1

  由于颈部肌肉比较少,只要多动动基本上就可以解除酸胀感。想要锻炼颈部肌肉的话,可以头部前倾后仰式锻炼颈部肌肉训练,就像小时候读书喜欢晃脑袋的那样,以四个八拍的节奏开始。燕子飞式也可以进行颈部肌肉训练,开始身体全体投地,之后头部用力上扬,从而达到拉伸颈部肌肉的目的。

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