出了月子可以穿短袖吗？

女性在坐月子期间可以多吃富含蛋白质、维生素类的食物，比如猪蹄、排骨、鱼肉、鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、木耳、香菇等，还要多吃富含膳食纤维素类的食物，比如白菜、茄子、西红柿、菜花、南瓜、黄瓜、萝卜等，要多吃新鲜的蔬菜水果，可以补充体内所需要的营养物质，促进肠道内的蠕

月子里养腰需要注意保持良好的用腰习惯，避免久坐、久躺、腰部负重或者频繁弯腰，可以定期进行腰部的活动。也可以进行腰部的功能锻炼，能够增强腰部肌肉的韧性，减轻对腰椎的压迫。其次可以适当地进行局部按摩、热敷、艾灸等，能够放松腰部的肌肉，改善腰部酸痛不适症状。此外

月子期间拉肚子一般不会留下月子病。腹泻是肠道疾病常见的症状，发生原因主要与饮食不当、腹部寒凉刺激等有关，而产后由于机体的免疫力比较低，因此容易出现胃肠道炎症发生。坐月子期间需要做好保暖措施，避免受凉。腹泻症状较重时，需要控制饮食，避免进食高脂、高蛋白质食物

月子里喝柠檬蜂蜜水一般是比较好的，柠檬蜂蜜水的营养价值比较高，其中柠檬中含有大量的维生素c、柠檬酸，具有一定的抗氧化作用，可以促进细胞代谢，而蜂蜜中含有葡萄糖、多种维生素以及矿物质等成分，能够为机体提供能量，并且还具有清理肠道的功效，有利于体内毒素与垃圾的

月子里可以喝蜂蜜柠檬水。但是注意避免放入过多的蜂蜜，防止引起血糖升高。少量饮用蜂蜜柠檬水一般不会影响乳汁分泌，而且能够补充水分，对促进乳汁分泌也有一定的好处。其次柠檬中含有维生素C，能够促进产后的恢复，而且能够增强机体的抵抗力，预防感染性疾病的发生。但是注

流产后的女性坐小月子的时间一般在两周左右，但是如果女性身体虚弱、自身抵抗力差的情况下，要适当延长坐小月子的休息时间，可延长至三周或一个月；如果女性怀孕超过13周进行流产手术，此时对子宫内膜的损伤比较大，坐小月子的时间是一个月。流产后女性要卧床休息并且做好身体

月子里可以适当吃樱桃，进食后可以补充体内的铁元素、维生素、矿物质、钙元素、磷元素等营养成分，从而提高身体免疫力，对产妇身体的恢复有益处。其次，进食后也能预防产妇患上缺铁性贫血等疾病，并且达到补中益气的效果，对身体也有温补效果，可以促进体内寒气的排出。避免女

月子期间可以使用纯天然的草本护肤品，这类护肤品通常无添加剂，刺激性较小，还有利于补水保湿，非常适合坐月子的产妇使用。产妇不宜选择防腐剂和添加剂较多的产品，避免这些化学物质通过皮肤的毛细血管进入体内，再通过血液循环进入乳汁，从而影响孩子的健康。产妇每天还应该

月子里可以使用无刺激的草本护肤品，这类护肤品通常不含有化学物质，安全系数比较高，正常使用不会产生负面影响。产妇坐月子时不可以使用美白的化妆品，避免化学物质刺激皮肤，平时可以多进食富含维生素的食物，例如草莓、橙子、柚子、猕猴桃、樱桃等，有利于促进人体的新陈代

对于不贫血或者是轻度贫血的产妇，产后往往可以经过增加饮食，高蛋白饮食，比如鸡蛋，牛奶，红肉，瘦肉，最多见的是鸡，鸭，这些高蛋白的食物来增加血红蛋白的含量，往往可以起到补血的作用。此外，如果贫血比较严重，这种情况下往往经过饮食是不能补气血的，往往可以经过一些