失枕脖子痛怎么办?

黄洪 2025-06-27 20:35:14 2

此种疾病一般是由于睡眠姿势不当造成的,造成血液流通不畅,表现出,脖子僵硬,疼痛,旋转困难。可以涂抹一些活血化瘀的外用药膏,然后进行自我按摩,双手向后交叉抱头,先用2到5指叩击后脑部,然后按揉颈部,斜方肌自上到下5-10分钟,按摩完后可配合热敷十分钟,一般3到5天症状即可消失。平时一定要注意防止不良的睡姿,如果常发病,应当防止受凉、受风、受寒,防止长期提重物等。

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