女人更年期失眠要怎么调理？

女性肾阳虚可优先通过进食牛羊肉、牡蛎、扇贝、韭菜、海参、核桃、黑芝麻、黑米、红枣等补肾壮阳性食物调理。也可在医生指导下服用桂附地黄丸、右归丸等中成药物调节治疗。患者平时也可在医生指导下服用枸杞、肉挂、红参、蛤蚧、鹿茸、锁阳、龟甲胶、冬虫夏草等中药温肾阳，导

肝肾亏虚的患者患者可以从服用药物、调整生活习惯两方面进行治疗。首先，患者需要遵医嘱服用黄芪、党参、茯苓、白术、当归、杜仲、泽泻、桂枝、附子等中药进行调理。其次，患者还需要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，还需要控制性生活的次数，避免房事过度。日常生活中尽量

脾胃虚寒的人群会有面色苍白、怕冷、消瘦、乏力、困倦、食欲不振、腹痛、腹泻、便血、吐血等临床表现，可以去中医科就诊，在医生的指导下服用一些中成药来温阳健脾，当患者合并胃下垂或脱肛症状时，可以用补中益气汤来治疗，建议平时多晒太阳，避免生冷寒凉的食物。

肾虚除了可以通过中药进行调理，达到温肾补阳、益精填髓的效果，常见的调节肾虚的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、肾宝片等。还可以通过饮食进行调理，日常用于调理肾虚的食物有黑豆、黑芝麻、桑葚、韭菜、腰果等，以及动物内脏，因为中医上讲究以形补形，如羊腰、猪腰等，所以

肾虚中气不足可以选择健脾益气的药物，例如四君子汤、补中益气丸等。如果患者是肾阴虚，还可以搭配口服六味地黄丸。如果是肾阳虚，可以服用桂附地黄丸等。但是肾虚中气不足最主要的就是改善生活和饮食习惯，每天都要进行有氧运动，例如游泳、太极、爬山等，晚上睡觉前可以多拿

手脚热身体凉的原因主要包括：1、感染因素引起的，一般在手部或脚部感染细菌、病毒以及真菌时，尤其是手部感染甲沟炎或者真菌时，便会出现周围组织的毛细血管炎症，或是周围蜂窝组织的炎症、从而导致出现较热身体凉的症状。2、如风湿性关节炎、类风湿性关节炎以及皮肌炎等非感

女性出现气血不足首先可以吃补气血的食物，如红枣、猪肝、羊肝、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、动物血制品、桂圆、大豆、黑豆、豆腐、豆浆等，其都可以促进体内血红蛋白的生成，有利于改善气血不足的情况。女性也可以适当的使用枸杞、百合，莲子、茯苓，白术、太子参、阿胶、红参等

女性首先可以通调整饮食的方式调理气血不足，平时可多食用具有补气血作用的食物，如黑米、山药、黑木耳、黑芝麻、动物内脏、乌鸡、蛋类、鱼类、虾类、红苋菜、红豆、红枣、枸杞等。其次可在专业医生的指导下服用十全大补汤、驴胶补血颗粒、人参养荣丸、阿胶养血颗粒、八珍汤、

如果是由于气血不足引起的脚冰凉，患者在饮食方面可以多吃补气血的食物，比如阿胶、红枣、枸杞、山药、木耳、黑豆等食物，能够有效缓解脚冰凉症状。若患者症状较为严重，通过食疗效果不是很明显，可以服用补中益气丸、阿胶补血口服液等药物进行治疗。如果是由于肾阳虚引起的脚

射的太快的调理方法，可以经过规律生活起居，不要穿过紧的内裤，养成侧卧睡觉习惯，防止过度紧张疲劳，做到劳逸结合，注意精神调养，排除杂念，清心寡欲，少嗜烟酒，少吃辛辣刺激性以及过度油腻的食物。同时应注意心理辅导，进行性知识的学习。同时需要争取女方的配合，多沟通