晚上吃面包容易长胖吗？

适当食用青菜、青菜、西蓝花、荷兰豆等食物，对体重的影响会比较小，而且还可以促进消化、预防便秘。但是以上蔬菜并不能完全满足孕妇自身以及胎儿的需求，所以还是要摄入其他食物。孕妇此时应该合理控制饮食总热量的摄入，碳水化合物可以直接为人体提供能量。如果担心会长胖，

喝水是不会引起长胖的。科学合理的饮水是非常好的生活习惯，不但可以补充体内所需要的水分，还可以促进代谢产物的排泄，有利于身体各项功能的正常运行。喝水不会提供能量，不会引起身体发胖。身体长胖，要注意明确以下几个方面的原因，包括存在一些不合理的生活饮食习惯，比如

天天躺着是否会长胖，与饮食因素有一定的关系。日常饮食上建议以低糖、低热量、少盐、新鲜蔬菜水果、粗纤维、清淡饮食为主，保持营养均衡，少食多餐。养成良好作息习惯，避免熬夜。建议饭后可以适当进行有氧运动，比如慢走、健身舞等，可以促进胃肠消化，消耗体内多余热量。合

想要长胖平时要注意饮食。大多数体质消瘦的人群都是由于消化能力比较弱，所以平时可以多吃一些含有优质蛋白、营养丰富、易于人体消化吸收的食物。少吃油腻辛辣的食物，容易对肠胃造成负担。保持作息规律，多运动，能够提高人体新陈代谢的能力，有助于促进为肠道消化。

肠胃吸收不好想要长胖，要根据具体病因采取相应的措施。如果是因为摄入的食物缺乏维生素、蛋白质和脂肪，则要改善饮食结构，增加富含蛋白质和脂肪的食物，比如鱼肉、鸡蛋、蛋糕等食物，来帮助机体囤积热量，形成脂肪。如果患者是因为肠道内菌群紊乱所致，可根据医嘱选择益生菌

女性在月经期间正常饮食是不会长胖的，如果此时出现体重增长，多是因为在月经来临前身体内的激素水平高，雌激素会促进身体内的水钠潴留而导致组织水肿，从而会被误认为长胖。一般此种症状会在月经结束后，随着身体内激素水平的下降水钠排泄，体重会恢复至正常。但是女性在月经

月经期间吃什么都不会长胖，是错误的观念。如果月经期间，女性暴饮暴食，吃一些高脂肪、高糖等食物，比如炸鸡、鸡排、烧烤、薯片、饼干、汉堡、甜点等食物，不控制饮食摄入，就会出现身体发胖的情况。如果月经期，合理的饮食，吃一些富含维生素、优质蛋白质的食物，适量的运动

正常情况下，女性在月经期不会长胖；但是因为每个人体质存在一定的差异性，有少数女性可能会出现体重轻微升高的现象，主要是因为受到体内激素水平变化的影响，属于正常生理现象，这部分人群也不用过于担心。子宫内膜因为受到激素的刺激从而发生脱落，相对而言大肠功能会受到明

适量吃阿胶一般不会长胖，但过量吃阿胶是会长胖的。减肥应该优先选择高纤维、低热量的食物，可以选择玉米、土豆等粗粮作为主食，此类食物通常有较高饱腹感，热量低同时可以促进肠胃蠕动间接增加新陈代谢。同时建立规律的运动习惯，减肥的同时可以增强身体免疫力。

若是小孩偏瘦，可以适量给其进食富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、纯牛奶、鱼肉、虾肉等。上述食物中也含有一定的脂肪成分，进食后可以促进孩子体型增胖。但是不宜一次给孩子进食过多，否则热量在体内堆积会适得其反，并且容易导致孩子上火。其次，可以适当给孩子补充碳水化合物