孕妇吃鲫鱼好吗?

章杏珍 2025-06-28 00:34:39 1

孕妇吃鲫鱼对身体好。鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素a、锌、卵磷脂、钙、铁等营养物质,可以补充机体所需的能量,有利于宝宝生长发育。还具有保护血管的作用,可以减少妊娠期高血压疾病的发生。此外鱼肉属于优质蛋白质,机体吸收利用率比较高,而且不会增加胃肠道负担。经常进食鱼类食物,具有很好的滋补功效,可以减少妊娠期间贫血、缺钙等疾病发生。妊娠期间需要保持营养均衡,饮食多样化。

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