孕期吃水果有什么好处?

白玉青 2025-06-28 03:18:26 1

孕期吃水果可以补充营养、促进胃肠道消化、预防贫血等,具体如下:

水果中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、钙、镁、钠等元素,孕期适当吃水果可以及时补充人体所需的营养物质。

火龙果、苹果、香蕉等水果中含有丰富的果胶、维生素、纤维素等物质,孕期适量吃水果能刺激胃肠道蠕动,帮助肠胃消化,预防便秘,

部分水果中含有丰富铁元素、氨基酸、B12等营养物质,如猕猴桃、龙眼、橙子、鲜枣等,孕妇适量吃此类水果有助于预防和改善贫血。

水果的糖分比较高,孕妇应避免过量食用水果,以免诱发妊娠期糖尿病。注意避免食用刚从冰箱取出的水果,防止刺激胃肠道引起腹痛、腹泻等症状。

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