经常熬夜喝什么好？

熬夜后睡不着可以通过改善生活作息、饮食调理、口服药物等手段得到缓解。建议患者减少白天睡眠时间，晚上按时按点进行休息，不要长时间玩手机，防止导致大脑过于兴奋，养成良好的生活作息。患者可以在睡前适当食用蜂蜜、牛奶、猕猴桃、酸枣仁等助眠的食物，缓解症状。若患者通

熬夜掉头发一般是指脱发，可以通过药物治疗、毛发移植等方式改善，同时需注重生活方式改善。女性可使用螺内酯片、2%米诺地尔擦剂等药物治疗。男性脱发可口服非那雄胺片或者局部涂抹5%米诺地尔擦剂，改善头发脱落。脱发严重者也可考虑进行毛发移植术治疗，主要是将未脱发的区域

如果的确是熬夜导致的脱发且毛囊组织还没有坏死，调节作息习惯、保持充足的睡眠时间后，头发有可能会慢慢长出来。但如果是油脂分泌过多引起的脱发或者患者毛囊组织已经出现不可逆损伤，此时调整作息也不会有很明显的治疗效果。毛囊组织已经坏死的求美者可能需要进行植发治疗才

熬夜久了睡不着的患者需注意调整作息、改善睡眠环境，必要时可以服用药物。患者长期熬夜可导致中枢神经在夜间过度兴奋，此时应及时停止熬夜并逐渐调整作息时间，保证睡眠充足。患者可以使用加湿器、空气净化器等改善室内环境，同时可以通过加装厚重窗帘、隔音门窗等阻隔噪声、

熬夜的危害主要包括皮肤、眼睛、大脑以及免疫力等方面。熬夜较容易对体内的激素水平造成影响，导致出现内分泌紊乱的症状，隐形机体的新陈代谢，导致皮肤可能会出现蜡黄、暗沉或者粗糙等症状。长时间的熬夜可能会导致机体无法得到足够的休息，眼部粘膜以及结膜可能会出现充血的

经常熬夜的危害有诱发高血压、神经衰弱、干眼症等疾病。经常熬夜的人群，可能会因交感神经持续处于兴奋状态，导致血管持续收缩，从而诱发高血压形成。经常熬夜的人群还可能会因为交感神经持续兴奋，诱发神经衰弱，出现反应迟钝、注意力无法集中、头昏、头胀等症状。经常熬夜面

熬夜上火可以喝金银花茶、菊花茶、薄荷茶等，具有清热解毒、清肝明目等功效；患者还可以适当饮用决明子茶、枸杞茶、胖大海茶等，能够改善患者熬夜后口干、口苦、心烦不宁、咽喉肿痛、声音嘶哑等不适的症状。患者在平时还可以吃苦瓜、莲子、百合、黄瓜等降火类的食物，在日常生

长时间熬夜可能降低脑部的记忆力，因为睡眠是大脑清除有害物质的过程，睡眠时间缩短可导致有害物质无法代谢，影响大脑的运行。经常熬夜可影响患者第二天的生活、学习、工作，因为睡眠不足会引发疲劳乏力、困倦等症状，使自身的注意力无法集中。另外，长时间熬夜可增加心血管疾

长期熬夜对身体的危害一般包括皮肤受损、记忆力减退以及免疫力下降等。睡眠期间身体各个器官会进行自我的修复，长时间熬夜可能会导致身体器官得不到修复，对内分泌功能也会产生影响，从而使皮肤变得粗糙、暗沉。由于长期熬夜导致大脑得不到休息，所以对大脑的功能也会产生一定

失眠一般不算熬夜。但不管患者是上述哪种情况，都可导致机体得不到充分的休息，会引起患者白天精神不振，出现疲乏、困倦等情况，易影响患者正常的生活以及工作，长期下来还可导致机体记忆力低下、注意力不集中、情绪不稳定。