早上可以空腹跑步吗?

刘建国 2025-06-27 04:47:06 1

早上不可以空腹跑步,基于以下原因:第一,空腹跑步时,血液游离脂肪酸会明显升高,游离脂肪酸会损伤心脏功能,例如引发心律不齐等表现的发生。第二,空腹跑步易引发低血糖。空腹时血糖相对较低,跑步又会加剧血糖的降低,当血糖过度偏低时,会表现出乏力,头晕,出冷汗甚至昏厥的症状。建议早上适量进餐后一小时跑步,对健康有益。

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