怀孕吃什么补钙？

儿童补钙食物有西葫芦、虾皮、黑芝麻、牛奶、酸奶、奶酪、芝士、牛肉、海鱼、海虾、鸡肉等。补钙的同时还能吃些维生素d3，多晒太阳，因此促进钙质吸收。此外，还要规律作息，保持足够的休息。

宝宝补钙可以在每天的下午或者是睡前半小时进行，可以利于人体对钙质的吸收。一般补钙主要从食物中摄取，比如牛奶、黑芝麻、豆腐、鱼肉、鸡蛋、鸡肉等。但是如果缺钙严重，就要服用钙剂治疗。

婴儿补钙过量会表现出鬼脸综合征，表现为上唇突出、嘴大、眼距宽、鼻梁平坦等。还会表现出发育迟缓的现象。此外，还有恶心、呕吐、厌食、消化不良等情况，并伴随视力下降以及抵抗力减弱。

3个月的宝宝，理论上是不需要补钙的，除非宝宝有明显的缺钙症状，如夜惊、多汗、枕凸等。可以给宝宝吃乳钙或者冲剂，乳钙直接挤到嘴里，冲剂兑水用奶瓶喝。补钙的同时要补充维生素D。

如果病人经过口服钙片的方式补钙，在这种情况下很可能会导致便秘，因为口服钙片吸收率非常低，钙片会和肠胃道里面的食物残渣发生反应，形成一种不溶性的物质，因此就会导致大便干燥、坚硬，最终引发便秘的症状。当补钙病人表现出便秘的症状以后，最好先停服钙片一段时间，可以

可以在平时适当的吃些鱼汤以及排骨汤，富含钙质丰富的食物。当日常成果中缺钙后，会造成头部抽筋以及腰部疼痛，还需要及时到医院进行骨密度监测以及微量元素检查必要时医嘱服用相应的钙剂进行治疗。而在治疗期间需要多到户外晒太阳，紫外线有利于体内钙质吸收，因此促使症状得

可以经过直接服用钙片的方式进行补钙，也可以经过食物来补充钙质。富含钙质的食物包括海虾，海鱼，贝类和海带等，这些食物不光能够补充人体的钙质，还能为身体补充碘元素。在补钙的同时也要多注意晒太阳，因为晒太阳能够促进钙的生成。平时可以进行适量的运动，增强身体的免疫

女性补钙最佳年龄是在35周岁的，因为相关研究证明女性在35周岁以后，身体的钙质会开始表现出流失的情况，并且随着年龄的增大，流失的速度会表现出加速的情况。日常生活中可以多吃富含钙质以及维生素的食物进行钙质的补充，如：海参，牛奶，豆类制品等，注意身体。

在婴儿时期，一般在满月之后就可以开始补钙，这个时候的时间最为合适，避免后期由于缺钙的原因影响身体的生长发育，甚至表现出有骨骼发育异常的问题，身体属于生长发育时期的高峰期，要注意及时补充。但并不是特别补钙，而是每天摄入定量的维生素d，促进钙质的吸收来达到补钙

孩子缺钙可以给孩子吃点蔬菜泥，可以考虑给宝宝服用些龙牡壮骨颗粒补钙，龙牡壮骨颗粒是专门针对儿童生理特点设计，含十三味健脾胃促消化的中药和葡萄糖酸钙和乳酸钙等有机钙源、还有维生素D，不仅能够补钙，还能调理孩子脾胃吸收功能，同时它对小儿多汗、夜惊、发育迟缓等症