肚子胀气而且便秘怎么办？

建议：孩子表现出便秘的症状之后，需要多食用膳食纤维含量丰富的食物，例如玉米、红薯、芹菜等，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状，此外还需要多食用维生素含量丰富的水果以及蔬菜，需要防止食用辛辣刺激的食物。

孕晚期表现出便秘症状的时候首先应经过饮食来进行调理，多喝热水以及蜂蜜水。还应多吃韭菜以及芹菜等纤维素丰富的食物，其可以起到清理胃肠道的作用。如果病人便秘症状较为严重，可以遵医嘱使用开塞露药物进行治疗。

产妇便秘，可能是因为产后长时间卧床活动少，吃的食物过于精细造成。建议产妇多吃多纤维的食物，比如芹菜、韭菜、燕麦等，可以下床活动，平时喝酸奶或者服用益生菌加以调理；便秘过于严重，则可以使用开塞露通便。

女性长时间便秘，可以经过饮食及运动的方式调整。饮食上可以选择膳食纤维含量丰富的食物，如香蕉、芹菜、菠菜、白菜、毛豆等，防止吃辛辣刺激的食物。此外，可以适当运动，如快走、跑步、游泳等，有利于肠道蠕动。

脾虚表现出便秘的情况，可能是因为长期脾虚造成消化功能减退，然后表现出消化不良大便干燥的现象，就容易造成便秘，需要经过改善饮食和生活结构来进行改变，症状严重的也可以经过中医的指导使用中药来进行调理。

一般女性来月经不会造成便秘。因此病人表现出便秘的症状可能是其他原因造成的。建议病人多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上要清淡，忌食辛辣油腻或刺激性较强的食物，平时多运动，增加肠胃蠕动，缓解便秘症状。

吃母乳的宝宝表现出便秘的话，如果宝宝已经到了能吃辅食的月份的话，可以喂山药泥、菜泥、水果泥，补充宝宝的膳食纤维，也可以给宝宝吃一些整肠生来改善肠道微环境，可以给宝宝摩腹，小儿推拿改善便秘的情况。

月子期间便秘，可能是摄入的蔬菜水果过少，或者是活动较少的原因。建议进行食疗，可以多吃富含粗纤维的食物，比如红薯、玉米、芹菜、玉米粥。如果治疗效果不佳，或者是便秘比较严重，可局部使用通便药物治疗。

便秘便血和近期维生素摄入不足、上火、胃肠功能下降有关。建议：顺时针按摩腹部、适当运动，增加肠蠕动；多饮热水或适量饮用蜂蜜水，多食新鲜的水果蔬菜，促进粪便的排出；平时应注意局部卫生，防止发生感染。

便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰，主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃，使蠕动减少。荷尔蒙分泌的改变，也是孕妇便秘的原因之一，而有些孕妇在怀孕期间，活动量减少，也使得便秘问题越来越明显。