腰椎盘膨出怎么锻炼？

　　在生产以后膀胱表现出膨出多久可以恢复，主要是根据膀胱膨出的程度来进行判断的，如果只是轻度的膨出是不需要进行治疗的，可以做盆底康复。若是中度或者重度的膨出，建议进行手术治疗。一般大概在半个月左右的时间，膀胱膨出的问题就可以得到有效的解决。

　　椎间盘突出和膨出的区别主要表现为局部影像学表现不同以及临床症状的不同。椎间盘膨出和突出都是由于椎体的挤压，椎间盘纤维环的破坏，髓核向外突出造成的。椎间盘膨出一般纤维环遭到破坏，但没有完全断裂，髓核未完全突出，可表现为神经根受压的症状，也可没有明显的临床

　　腰椎间盘膨出是椎间盘突出最轻微的一种类型，椎间盘当中的髓核并没有突破到后方的纤维环，因此说并不需要特殊的治疗。首先还是要积极的端正身体姿势，防止长期一个姿势，尤其注意防止长期坐立，防止弯腰负重，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法以及燕

　　腰椎间盘膨出压迫硬膜囊，需要采用以下几种综合治疗方式：第一、急性期需要卧硬板床3-4周。卧床期间应保持轴向翻身，防止不良动作。第二、中医治疗包括针灸及推拿按摩，可缓解腰部肌肉紧张痉挛。第三、腰椎牵引治疗，增加腰椎间隙有利于髓核还纳。每次30分钟，每日2次，牵

　　腰间盘膨出是腰椎间盘突出的前期症状，病人腰间盘膨出时尽量多休息，可以选择睡硬板床，不要过度的运动，当腰间盘膨出急性期过后时，可以做一些运动进行锻炼。比如倒走，游泳。太极等，这些运动可以有效减小腰椎的压力，促进腰椎间盘膨出的恢复。病人也可以在医师指导下做

　　腰椎间盘膨出本身就是不严重的，若是轻度膨出更加不严重。椎间盘膨出是椎间盘突出所有的类型当中最轻微的一种。因此不需要特殊治疗，可以跑步，但要注意跑步的量，不能运动太过。因为跑步和腰部活动加大有关系。平时还是要积极的注意，睡硬板床，加强保暖，防止受凉，端正

　　颈椎膨出的治疗，轻微的膨出是可以进行保守治疗的，可以经过服用改善供血类的药物，同时配合强骨类的药物进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。也可以配合做一下物理疗法治疗，比如高频理疗，射频进行治疗。如果严重的膨出，需要到医院进行手术治疗。平常要加强颈部的肌肉力量锻

　　严重的椎间盘轻度膨出的危害是可造成腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或疼痛过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等。防止超负荷搬运东西，也不要通宵打扑克和打麻将。减轻腰部负荷，防止过度劳累。最好不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺

　　腰椎间盘膨出的锻炼方法，首先可以做五点支撑法，取仰卧位，同时用头部、双肘关节双脚后跟支撑起背部，使背部远离床面，可以训练后背的肌肉。此外，还可以做是小燕飞的动作，病人取俯卧位，在床上，将双脚和头部向上，也可以达到训练背部肌肉的目的，因此缓解腰椎间盘膨出

　　椎间盘轻度膨出可能不是特别严重，如果只是轻度膨出病情一般不是特别的严重，但是也要积极进行治疗，避免造成病情进一步的加重。正常可以采取物理的方法治疗，比如按摩或者是针灸，而且还可以采取牵引的方法治疗，治疗期间要适当的参加一些功能锻炼，不要长期的保持一个姿