运动损伤产生的原因及预防？

　　运动损伤的预防主要有根据自身情况选择合适自己的运动项目，运动前首先要做好热身准备，让肌肉和关节活动开，防止表现出运动损伤。如果表现出运动损伤，要使用碘伏在受伤的部位进行消毒，面积比较到的损伤最好到正规医院进行专业处理。在养伤期间，饮食要清淡，不要吃辛辣

　　运动损伤在临床上可以说是非常多见的，它可以分为多种运动损伤、瘀伤、扭伤或肌肉拉伤，甚至骨折。运动损伤的发生，基本上是由于病人在运动前没有进行充分的热身运动，然后进行更剧烈的活动，这会造成肌肉和肌腱的劳损。另一种情况是病人在日常生活中不经常锻炼。突然有一

　　运动损伤可以说在临床上非常多见，而且分为很多种的运动损伤，擦伤，扭伤或者是肌肉的拉伤，甚至是骨折。发生运动损伤这种情况，基本上就是由于病人在运动前，没有进行充分的热身运动，就进行了比较剧烈的活动，然后就会造成肌肉，肌腱的拉伤。此外一种情况，还有就是病人

　　导致运动伤害的原因主要有:运动强度过大，动作太激烈，运动时间太长，或错误的运动方法。运动性损伤也包括肌肉拉伤，肌腱拉伤，部分或全部断裂，关节磨损等。其结果是损伤部位表现出疼痛、肿胀、活动受限等表现。避免运动伤害的方法很简单，每次运动前一定要保证自己的精

　　运动损伤主要就是由于运动所产生的损伤，一般来讲包括急性损伤以及慢性损伤。对于急性损伤，有可能是局部软组织的挫伤，也有可能是局部的挫擦伤，会有少量的渗血，一般不需要特殊的处理，积极的使用过氧化氢溶液以及碘伏涂抹消毒就可以。也有可能会表现出关节的扭伤，会造

　　多见的运动损伤包括：疲劳骨折、肌腱炎、跑步者膝关节损伤等。运动性损伤的病因主要有以下几种。第一：对参和的运动不了解，对会产生的风险考虑不足。第二：运动前的准备不足，没有做相应的热身运动。第三：锻炼方法没有经过专业的指导，如步伐或用力的方法不对。第四：身

　　首先，建议患者在运动前要做好热身运动，不可以立即进行强度较大的运动，以免造成肌腱、韧带、肌肉的损伤。其次，还应该适当的拉伸关节以及韧带，使得韧带变得弹性、柔韧，这是因为肌肉、韧带在未运动前，还处在比较紧绷的情况下，如果直接运动，很容易造成损伤。另外，在

　　导致运动损伤的主要原因：1.可能是由于思想麻痹大意导致的。2.可能是在准备的时候没有预备。3.可能是表现出了认识不足，措施不当导致的。4.可能是在运动的时候太过剧烈导致的。一定要注意劳逸结合，不要太过劳累，最好不要参加剧烈运动，而且一定要注意，在剧烈运动之前适

　　请描述一下您的疼痛具体情况吧。活动不受限吧。这个情况，基本锁定胫骨结节骨软骨炎了。你如果方便的话，可以去拍个片子确诊一下。治疗上需要防止关节负重受力以及做致疼动作，局部热敷理疗，配合非甾体类药物如西乐葆胶囊口服或者扶他林软膏外用治疗。必要时可使用封闭注

　　根据你的病情描述，多见的运动损伤有脚外伤：立即制动，冷敷，表面喷红药气雾剂，三天后热敷；如果有脚骨折，疼痛厉害，没有外伤，立即包扎石膏固定；如果有肌肉拉伤，可理疗烤电；如果有跟腱断裂，需要手术修补缝合，注意休息三个月；比赛前要做好预热活动，不要超负荷运