心里害怕紧张恐惧是怎么回事？

总是感觉恐惧，有时自己都不知道是在担心什么，这可是焦虑的主要心理症状之一。但是没有说明其他的情况，如坐立不安，还有有无植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。现阶段还不能诊断为焦虑症。病人可以看看精神科。

如果紧张恐惧的情绪和外界刺激相协调，就不需要进行医学干预。如果紧张恐惧的情绪和外界环境不相协调，且严重影响病人的学习工作生活，这可以对病人进行药物治疗，可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物来消除病人紧张恐惧的情绪，也可以选择舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛

想要克服恐惧心理，首先需要明白恐惧对象是什么，在确定恐惧对象后再模拟病人心中恐惧的场景或者是恐惧事物，反复性刺激病人，因此达到克服恐惧的目的。如果自己还是无法克服恐惧心理，就需要去医院找心理医生治疗。

怎样缓解紧张、焦虑、恐惧。紧张、焦虑、恐惧，可以经过以下办法缓解？第一、经过心理疏导，找比较信任的同事，或者心理罪老师，把紧张的感觉，或者紧张的事情说出来，对方给予开导、鼓励，紧张情绪可以得到缓解，第二、运动转移注意力，比如跑步、慢跑、快步走，可以表现出人

克服恐惧心理，一个是可以应用行为治疗的办法，比如系统脱敏疗法，就是让病人经过放松和自我暗示，逐渐的去适应恐惧情绪。再一个就是冲击疗法，就是让病人置于恐惧的环境中，直到病人的恐惧达到最大，然后帮助病人慢慢恢复平静的办法。以上这两个办法均应由心理治疗师来实施。

因为长时间的焦虑情绪造成表现出各种精神状态的异常，多和各种外界因素有所关系，需要及时治疗。建议及时去医院精神科及早干预或进行系统治疗。建议保持良好的生活习惯，减轻压力，保持情绪稳定。防止工作压力过大，保持良好的心态，有不适及时向医生进行咨询。

心慌、恐惧属于最多见的焦虑反应或者焦虑状态，常表现为紧张、恐惧、过度担心害怕等。此外，在身体方面还会表现为口干、吃不下饭、心慌胸闷等，主要和性格以及生活事件有关，焦虑反应特别严重时，建议进行心理治疗。

你对死亡感觉非常的恐惧可能是心理毛病。需要看心理医生，经过心理开导治疗。要正确认识死亡。死亡可能是有生命的东西的自然轮回。没有长生不老的人。每个人都会走的过程。死亡是痛苦的解脱。痛苦难受时想想不如死亡后什么都不知道了。

恐惧是人体的一种自我保护的本能，当遇到一些比较危险的事情或者事物时，就会表现出这种反应，考虑是由于精神压力过大等导致的。如果暂时的表现出这种反应，应当没有太大的问题。如果长时间的表现出这种情况，多考虑是精神疾病的可能，建议到医院看一下心理医生，在医生的指导

　　如果紧张焦虑恐惧的情绪对生活并没有导致很大的影响，可以经过深呼吸法、转移注意力法、自我暗示法、地点转移法、放松训练等方式来减轻上述负性情绪对其导致的影响。如果上述负性情绪严重影响病人学习、工作和生活，可以借助药物进行治疗。在临床上，最常用的药物包括舍曲