补气血吃什么食物最好？

　　女性表现出了气血亏虚的情况，首先会有手足冰凉的症状，并且部分女性还会有唇淡、脸色苍白或者淡黄的情况。除此之外，大多数气血亏虚的女性还会有体虚的症状，比如乏力、多汗、失眠以及运动后喘气严重的情况。

　　女人补气血比较好的方法是可以这一种服用四物汤或者是八珍汤，正常可以起到调剂补血的作用，有助于改善气血不足所引发的面色微黄以及头晕目眩等表现。女人气血不足可能是因为脾胃虚弱所导致的，还有可能是因为失血过多所引发的，也有可能是饮食不足的原因。生活中注意休息

　　如果确诊为气血不足造成的脱发，那就要及时进行补气补血，改善症状，在用药方面可以服用阿胶口服液、养血生发胶囊、黄芪精口服液等中药进行治疗，有一定的效果。药物治疗的同时可以多吃一些具有补气养血作用的食物辅助食疗，有促进康复的作用，比如可以多吃一些花生、红枣

　　女人气血不足的症状特征，一般主要表现为气短无力，动则汗出，心跳心慌，面色萎黄，四肢无力，月经不调，月经量少色淡等。对于这种情况，可以适当的口服人参养荣丸，十全大补丸，驴胶补血颗粒等药物进行调理。口服药物的同时要注意休息，避免过度劳累，以及适当的吃一些有

　　可适当服用一些铁元素丰富的食物，如枸杞、红枣等，搭配乌鸡煲汤喝，效果会更好。也可以经常喝些牛奶，搭配鸡蛋吃，对肠胃较好或吃些阿胶、牛肉、山药等滋补的食物，还能滋阴补肾，对皮肤也好，会变得更白、更光滑、细嫩。平时饮食尽量合理均衡、多样化，切忌偏食，少吃刺

　　女人能喝生姜当归羊肉汤、红枣桂圆汤、枸杞猪肝汤等补气血。这三种汤所使用的食材和药材都有很好的补益气血的作用，非常适合女性饮用。女性气血虚弱会表现出脸色苍白、手脚不温、四肢乏力、睡眠欠佳等表现，如果病情比较严重，还需要服用补血的中药进行治疗，如四物汤、归

　　调理气血可以多吃一些健脾养血的食物，因为脾为后天之本，气血生化之源。因此健脾对于调理气血来说是至关重要的，山药、红枣、茯苓等都有健脾养血功效。必要的时候还能吃一些健脾养血的药物，常用的药物是健脾丸、归脾丸、十全大补丸、八珍汤等。还可以经过艾灸的方法，经

　　女性想要补气血，应当吃以下几种食物或者是药物:第一种，桂圆，桂圆具有良好的补气血功效，主要是用来治疗月经不调，适合月经经常推迟或者是经常痛经的病人服用；第二种，羊肉，羊肉中含有丰富的蛋白质、钙钙、铁等营养成分，具有益气养血的功效；第三种，银耳，银耳中含

　　性成熟期的女性，每个月要有月经来潮，由于激素水平波动，月经前、月经期还会表现出手脚发凉，痛经症状，由于失血还会表现出气血虚弱，身体疲乏无力。适宜的茶饮，对女性的调养是非常有必要的。比如：1，玫瑰、枸杞、大枣茶。其中玫瑰养血调经，枸杞子可以补肾益气，大枣

　　1.桂圆：桂圆含有铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，因此达到补血作用，适用于贫血女性食用。2.银耳：银耳不仅具有补气血的作用，而且还具有美容作用，补充肌肤胶原蛋白成分。3.红枣：红枣是一个补气血的佳品，简单方便，洗净就能吃，或者还可以煲汤喝，特别适用于尤其是