产妇坐月子可以吃土豆吗？

　　产妇在月子期间是可以洗脚的。洗脚可以促进身体血液循环，可以帮助缓解四肢水肿的情况，也可以起到消除疲劳的作用。但是洗脚的水不可以太热，最好控制在40度左右为宜。然后洗脚时间不宜过长，最好控制在15分钟以内。合理饮食，不要熬夜，防止劳累，保持足够的睡眠。

　　在产后坐月子的过程当中，主要是应当多吃一些含有丰富水溶性营养成分的食物，比较多见的有猪蹄汤鲫鱼汤等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，在坐月子的过程当中，建议不要吃辛辣的食物，或者是含麦芽的食品。

　　产后坐月子期间是可以爬楼梯的，但是不要长期的爬楼梯，适当地爬楼梯的话并不会对坐月子导致特别大的影响，产后合理的运动能够有助于身体的恢复。产后女性身体比较虚弱，需要一段时间的休养生息，这段时间要防止进行剧烈的运动，不要太过疲劳。产后女性一定要多卧床休息，

　　产妇在生产以后，可能会表现出失眠的现象，因此平时一定要注意休息，不要过度的劳累，平时在睡觉前也可以用温水进行泡脚，能够缓解局部的疲劳，起到帮助入睡的作用，而且在睡觉前也能喝一杯热牛奶有利于进入睡眠。在坐月子期间还是要保持愉快的心情，最好不要过度紧张，由

　　产妇坐月子一般是需要30天左右的时间，但是和每个女性身体恢复的情况也有一定的关系，如果体质较差恢复比较慢的话，那么也可以延长休息的时间，此外在身体的恢复阶段也要适当的进行营养的补充，这样也是可以帮助身体逐渐的恢复。在身体恢复的阶段，除了要进行营养的补充之

　　产妇坐月子期间是可以洗澡和洗头发的，但也是要根据身体的情况所决定，在洗头和洗澡的时候要注意室内的温度以及水温，在洗过头以后也要及时的用毛巾擦干，或者使用吹风机把头发吹干，避免表现出受凉。在坐月子期间饮食是非常重要的，可以多吃一些有利于身体健康的食物，如

　　坐月子的时候可以洗头，但是要注意一定是在身体条件以及精力允许的情况下才可以洗头。坐月子期间洗头可以保持头皮局部的清洁，防止细菌繁殖造成头皮局部发生炎症性反应。平时的时候注意多休息，不要吃辛辣的食物，饮食均衡，多喝水，多排尿。

　　产妇坐月子期间是可以适量吃苹果的，苹果中含有大量的维生素，能够有效的提高人体的免疫力。女性在产后身体比较虚弱，免疫力的提高能够有效的防止其他疾病的产生，女性在产后可以多吃一些富含蛋白质的食物，能够有效的促进身体的恢复。

　　坐月子是能吃芒果的。芒果富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养成分，吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病等。芒果生食能止呕，治晕船。产妇胃口不佳时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。吃芒果可以提高身体免疫力，芒果含有丰富的维生素C，

　　产妇在饮食上以低脂低盐有营养的食物为主，也要多喝汤类的食品，比如排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等等，都有利于下来，但是如果奶水量过少的情况下，也可以在催乳师的作用下按摩乳房，疏通乳腺，也是能够下奶的。