保护眼睛吃什么食物？

随着胎儿逐渐长大，孕妇所需要的营养元素会越来越多，平时要注意营养均衡，多吃一些含蛋白质丰富的食物，平时可以多吃这些食物，补充人体所需要的钙质。含钙丰富的食物有各种豆制品，奶制品如豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐花、牛奶等。含有较多的钙还有虾皮、芝麻酱、紫菜等。除

怀孕期间建议孕妇最好不要吃火锅，烧烤，牛排，麻辣烫等半生不熟的食物。也尽量少吃腌制的食品，因为腌制食品，亚硝酸盐含量比较高，不利于宝宝的生长发育。此外，怀孕期间建议少吃辛辣刺激的食物，因为这容易造成便秘。像螃蟹，山楂等性寒的产品在怀孕期间也尽量不吃，不然可

下奶的食物有很多种，例如能喝点鸡汤、鱼汤、棒骨汤、猪蹄汤以及大枣花生汤，都可以促进乳汁分泌，可以增加奶量。同时也能吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及各种新鲜的蔬菜水果等，对于奶量少都有一定的效果。而且在哺乳期也要适当的运动，防止久坐。要保持心态平和，防止情绪

孕妇忌食的食物包括含糖高的食物，寒凉的食物及高脂肪食物，这些食物可能会造成血糖快速上升，加重肠胃的负担，此外不可以喝酒，不可以喝刺激性的饮料，咖啡等，别吃腌制的食物，比如酸菜、榨菜、腊肉等食物不要食用，建议多吃新鲜的蔬果类食物，及奶制品，豆类食物都是很好的

哺乳期回奶的食物是比较少的，经过饮食来断奶效果也不是那么太好，那饮食方面这样好，不要吃过于刺激的食物，也不要吃油腻食品，膨胀食品，垃圾食品，食物中的水分含的比较少，乳汁就会减少，如果想给孩子断奶的话，可以在医生的指导下服用一些回奶的药物，比如维生素b6或者是

孕妇吃什么食物最好，怀孕后一定要荤素搭配，营养全面，多吃新鲜的水果蔬菜，比如：苹果、香蕉、橘子、枣子、青菜、生菜、花菜等，多吃优质蛋白质，比如：牛奶、豆浆、鱼虾、瘦肉、牛羊肉等，吃适量坚果类食物，比如：瓜子、花生、核桃等，同时要吃一些粗粮，改善孕妇的便秘症

孕妇饮食有一定的禁忌，但并不是绝对的，一般怀孕期间尽量防止吃山楂，桂圆，荔枝，木瓜，杏等水果，同时要防止吃螃蟹，甲鱼等海鲜，以及马齿苋，薏米，苦瓜，海带，黑木耳等，这些食物主要是有可能会造成宫缩，或者是容易造成活血的作用，因此怀孕期间，主要注意防止吃或者少

孕晚期可以多吃一些高蛋白类的食物，比如鸡蛋鱼汤，排骨汤、猪蹄汤，同时也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些食物里含有丰富的维生素以及矿物质，能够补充人体所需的能量，同时还能提高自身免疫力，减少疾病发生，也能促进胎儿生长和发育。平时注意个人的保养和调理，及时的休

产妇不可以食用生冷寒凉的食物，应当要多吃温补的食物，才可以帮助气血尽快恢复。如果吃生冷食物，不利于产妇脾胃的吸收消化，更加不利于恶露排除。也不可以食用辛辣刺激性食物，会影响产妇的胃肠功能，导致产妇产生内热和口舌生疮，因此导致便秘。也不可以食用硬食或者是油腻

孕早期多吃一些含叶酸多的食物，可以多吃一些绿叶蔬菜，一般蔬菜中叶酸的含量会比较高，叶酸是防止胎儿神经畸形的重要物质，怀孕之后的饮食要注意多吃一些有营养的食物，比如说鸡蛋，牛奶，牛肉，羊肉等等，要防止辛辣刺激的食物，防止过于油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，