怎么预防腰肌劳损呢？

　　临床治疗腰肌劳损常用的中成药有骨筋丸胶囊、仙灵骨葆胶囊、腰痛宁胶囊等，这些具有较好的镇痛、活血理气、减轻炎症的作用。此外，还可以用透骨草、伸筋草等进行药浴或熏蒸，也能很好的缓解腰痛的症状。

　　腰肌劳损和肾虚造成的腰痛都有其特点，两者不能混为一谈。一般腰肌劳损造成的腰痛多数是酸痛或者胀痛，劳累时会加重，休息后又会明显减轻，不伴随其它部位的不适。而肾虚造成的腰痛多伴随下肢的疼痛，且正常是隐痛，不会很剧烈。

　　腰肌劳损是一种慢性损伤性炎症，主要症状为腰骶部酸痛、刺痛，劳累时疼痛会加重；肾虚主要是指肾脏的精气阴阳不足，可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要症状有盗汗、燥热、耳鸣等；肾阳虚主要症状有发冷、畏寒、水肿等。

　　治疗腰肌劳损的中成药，往往包括以下几类：第一类是活血化瘀药物，通常可以使用复方伤痛胶囊等药物进行口服，来改善局部的血液循环。第二类是补肾壮骨的药物，如仙灵骨葆胶囊等药物，可以帮助改善局部肌肉的力量和骨骼的支撑能力，从而改善腰肌劳损的症状。第三类是活血化

　　急性腰肌劳损疼的时候会很厉害，很多的活动或者很多的动作是做不了的，这时候我们要去医院进行诊治。如果不方便或者来不及去医院的，要尽量的平卧，保持一个固定的体态。然后局部要短时间的先要冰敷，24小时内要冰敷，超过24个小时我们就要用热敷，来活血化瘀去止疼。那么

　　腰突和腰肌劳损属于两种不一样的疾病，腰突主要表现为腰腿疼，腰肌劳损是指急性腰扭伤之后没有治好，从而遗留的后遗症，腰肌劳损腰疼，一般不会放射到腿部。腰突和腰肌劳损通过休息后感觉也是不一样的，如果是轻微的腰突，患者休息后症状可缓解，但如果是腰肌劳损，休息后

　　概念不同，腰肌劳损是西医病名，肾虚是中医辨证的证型，两者都可以引起腰痛。腰肌劳损引起的疼痛范围以腰臀部为主，症状局限在肌肉范围。肾虚腰痛多以腰部酸痛不适为主，同时还伴有全身整体不适症状，如全身乏力、腰膝酸软、头晕、耳鸣、手脚冰凉、盗汗等症状。

　　腰肌劳损患者进行运动，要以增强腰肌力量为目标来进行运动。在这里推荐患者进行腰弓桥运动和腰背肌的反弓运动。这两种运动对于腰背肌肉的锻炼很多效果，建议每天锻炼一次到两次，每次锻炼半个小时左右。另外骑自行车，五点支撑、游泳等运动对于腰肌劳损患者也是很有帮助的

　　腰肌劳损后腰部疼痛，需要暂时缓解疼痛治疗，长时间预防则应坚持锻炼腰背肌。第一、缓解方法有腰部制动，卧硬板床休息，保持轴向翻身，防止随意扭转。佩戴腰部支具。口服非甾体类抗炎药物，如洛索洛芬钠，塞来昔布。外敷氟比洛芬酯凝胶或中药膏药等。物理治疗有微波治疗，

　　视情况给予应用小针刀治疗或者内热针治疗，并且建议适当的进行腰背肌功能训练，包括三点支撑式训练、五点支撑式训练等等都是有利于促进康复的。腰肌劳损的治疗方法，首先应当给予适当的休息，可以口服塞来昔布胶囊等消炎镇痛类药以止痛，适当的辅以针灸、推拿以及按摩等治