驼背晚上采取什么睡姿呢？

　　驼背的矫正需要的时间一般比较长，大多数在半年以上。具体需要多久与患者的驼背程度、个人的身体状况、矫正的力度等因素有关。对于轻微的驼背可以通过日常的姿势习惯与活动习惯来进行矫正，比如不要伏案工作等。对于严重驼背的情况，只靠行为锻炼是不够的，还需要中医师进

　　小孩驼背日常生活中需要通过改善坐姿以及站姿进行纠正。可以痛佩戴矫形支架、局部牵引、推拿等物理疗法缓解症状。不能缓解的患者需要及时去医院进行就诊检查，明确有无骨骼发育畸形。

　　睡觉不用枕头不能治疗驼背，并且睡觉不用枕头还会影响颈椎的生理曲度，容易造成周围肌肉损伤，对人体健康不利。若是姿势不当引起的驼背，可以通过改善坐姿、站姿，进行适量活动改善。

　　可能是因为患者长时间处于驼背状态，使得患者背部软组织持续处于紧张状态或发生萎缩，诱发肌肉劳损的出现导致的；还可以考虑是患者局部形成炎症病灶引起的。平时应该多进行背部肌肉锻炼，避免发生驼背。

　　驼背通常是由于缺钙、不良的生活坐姿习惯等导致的，您在出现驼背现象的时候需要纠正坐姿、睡姿及站姿。平时避免长时间弯腰，可以多做做腰背部运动，如游泳、引体向上等，还可以多吃补钙的食物，如排骨汤、鸡蛋等，缓解驼背现象。

　　驼背主要是不良的生活习惯、缺乏维生素D，或患有强直性脊柱炎造成的。建议在驼背的时候，您要先调整好生活习惯，避免弯腰走路，睡觉时最好选用硬板床。此外还可以多做做扩胸运动，饮食上多吃含有维生素d的食物，如是强直性脊柱炎，可以遵医嘱服用消炎止痛药治疗。

　　改善驼背最有效的方法应该是通过改善不良姿势、锻炼背部肌肉的方式进行，一般可以通过字形或使用护具进行纠正，患者平时要注意保持正确的身体姿势；通常可以进行些扩胸运动、平板支撑、杠铃等运动。

　　你可以先去医院检查，确定驼背的严重程度。如果不严重，你可以通过使用支具矫正。如果驼背比较严重，保守方法没有治疗的效果，可以通过手术治疗。平时你要矫正不良的生活姿势，以免导致驼背加重。

　　有点驼背的人群应该及时端正坐姿，每天靠墙站立半小时左右，保证钙质的补充。减少低头玩手机的时间，适当的参加户外运动。同时可以到正规医院的骨科就诊，通过手法正骨治疗。

　　对于驼背的人平时要自我控制坐姿以及站姿，时刻抬头挺胸，以免驼背症状加重。另外，平时还可以通过贴墙站立或者佩戴支具进行矫正。而脊柱弯曲比较严重的时候，则要通过手术的方式进行治疗。