如何提高宝宝抵抗力和免疫力？

增强抵抗力的方法有，多喝大量的水分，因为水分里所含的物质有促进人体新陈代谢的作用，能够达到增强身体的抵抗能力。保证好睡眠质量，好的睡眠质量可以让白血球变多来增强肝脏的功能，能够有助于提高抵抗力。常喝茶水也有增强抵抗力的作用，茶水中所含的物质能够调动人体免疫

要是想增加身体的抵抗力和免疫力，首先要进行锻炼身体。每天进行半个小时到一个小时的运动，可以增加身体的含氧量，有增强体质的作用。此外，平时饮食方面要以高蛋白，高维生素和高营养性的食物为主。多吃一些鱼虾类，瘦肉，鸡蛋，喝牛奶等方式，将运动和饮食相结合，可以增加

要想提高免疫力，首先需要饮食调整好，平时要注意营养的均衡，可以多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜水果等，在血脂和血糖正常的前提下，可以进行适当的调整饮食。同时可以进行适当的体育运动，比如慢跑、跳绳、跳高和打乒乓球、羽毛球等球类的运动，这些都可以提高机体的抵抗力，提高免疫

增强孩子抵抗力的方法有很多，如饮食方面：要营养均衡，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果、谷类、奶类，少吃辛辣、油腻、高糖分的食物，不要吃油炸、垃圾食品，不要挑食、偏食。体育锻炼：平时要加强体育锻炼，多到户外活动，多晒太阳，呼吸新鲜空气。其它：多喝水，保证充足睡眠

小孩子抵抗力较差很有可能是营养不良造成的，建议家长多准备富含锌元素的食物，如动物内脏、鸡蛋黄、腰果、核桃等。其次，富含氨基酸和维生素C的食物也可以适当给孩子食用，如猕猴桃、银耳等。

小孩尽量多食用新鲜的水果蔬菜，能吃粗粮、牛奶、蛋类制品、豆制品、鱼、瘦肉等都可以增加抵抗力和免疫力，正常情况下，合理搭配膳食，不挑食就可以增强自身抵抗力。一，新鲜的水果蔬菜中含有大量的维生素，可以提高身体的抵抗力。二，食物多样化可以满足身体元素的需求，增加

孩子的饮食方面需要保持营养均衡，这样才可以增强孩子的抵抗力以及身体免疫力。例如您可以多给孩子吃一些蔬菜水果，例如苹果、芹菜以及胡萝卜等。也可以多给孩子喝一些牛奶，或者多给孩子吃一些鸡蛋以及牛肉之类的食物。

儿童总感冒，吃下面的药物或者食物可以增强抵抗力。首先是给儿童服用玉屏风颗粒。玉屏风颗粒的成分主要有黄芪，白术，防风，这些药物组合起来，可以起到良好的益气固表，增强抵抗力的效果。其次是给儿童多吃高蛋白的食物。比如可以给孩子适当的多吃牛肉、鸡肉，多喝牛奶等，这

增强抵抗力的药物是比较多的，多见的有口服的，注射用的和外用的药物的。注射增强抵抗力的药物有丙种球蛋白，口服的药物有玉屏风散，外用的药物有左旋咪唑搽剂等等，具体的药物选择可以根据自己的情况来决定就可以了。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

想要提高抵抗力，那么首先要坚持的进行体育锻炼体育锻炼，能够增强身体的素质，身体素质好了之后抵抗力就会得到提升，抵抗力好了可以减少很多疾病的发生，除此之外，在日常的饮食当中要做到营养全面均衡和做大配合，不要挑食，多吃一些肉类的产品，这些对于提高身体素质来说都